働きながら子育てをしているママにとって息抜きはとても重要です。
今回は、なかなか息抜きができないという方へ向けて、コツと方法について解説していきます。ぜひ参考にご覧ください。
子育てと仕事の両立には息抜きが必要
働きながら子育てを両立するには息抜きは大切です。息抜きをすることで、結果的に子育てや仕事に有益な効果を発揮します。息抜きは、一時的に育児から解放されます。ひとりで好きな時間を過ごすことで、気持ちの切り替えができるでしょう。
さらに、いつも一緒に過ごす子どもと離れることで、より一層子どもを愛おしく思ったり会いたくなる気持ちが高まることもあります。改めて子どもの大切さに気づくこともあり、子育てに関してポジティブな気持ちになることでしょう。いかに子育ての時間が大事であるか、貴重な時間であるかを感じることができるのです。
ワーキングママにおすすめの息抜きの仕方
育児中のワーキングママのおすすめの息抜きの方法は、「自分にご褒美をあげる」、「ひとりの時間を大切にする」ことです。
小さなご褒美をあげる
息抜きの方法の一つ目は、自分にご褒美をあげることです。前から欲しかったものを自分にプレゼントする、気になっていたケーキ屋さんのケーキを購入するなど、小さなことで良いので、普段頑張っている自分へご褒美をあげてみましょう。
ひとりランチの時間を作る
子育てから解放されて、ひとりランチに行くこともおすすめです。ひとりの時間を堪能することで、気持ちも切り替えることができ、リフレッシュすることができるでしょう。
趣味の時間を堪能する
自分の好きなことを思いっきり楽しむ時間を確保することは大切です。映画鑑賞やお菓子作りなど、楽しいと思える趣味の時間を堪能することで、普段抱えているストレス発散につながります。
ゆっくりお風呂につかる
趣味の時間やランチの時間を確保するのが難しいという方におすすめなのが、ゆっくりとひとりでお風呂につかることです。日常の疲れをゆっくりと癒してあげましょう。
心地のいい音楽を聞く
自分の好きな音楽を聞くこともリフレッシュに繋がります。昔、自分が好きだった曲やモチベーションアップに繋がる曲を聞くことで、「また頑張ろう！」という気持ちが芽生えてくるでしょう。
美容や体のメンテナンスをする
寝る前にちょっと特別なパックを使用したスキンケアやアロマオイルを使用したマッサージなど、自分の肌や体を丁寧にメンテナンスしてあげることも、息抜きになります。ちょっとした時間でも工夫次第では贅沢な時間になるので、一度試してみてください。
体を動かす習慣を作る
育児の合間に近所のお散歩やヨガなど、軽い運動を取り入れてみるのも良いでしょう。体を動かすことで気持ちをリフレッシュすることができます。
まとめ
今回は、ワーキングママにおすすめの息抜きの仕方について紹介してきました。息抜きのコツは、自分のために時間を使うことです。数分や数時間でも良いので、定期的に自分のための時間を確保してみると良いでしょう。
